Я прочувствовал на себе, что человек - целостное существо. Я не могу на работе выключать «человека» и включить «продакта». Эмоции, которые я не прожил в своей обычной жизни, которые живут в моём теле в виде блоков, влияют на мою коммуникацию с коллегами, на способность работать с отдачей. На эмоции можно влиять не только медикаментозно, я получил инструменты для работы с эмоциями через медитации и телесные практики.

Когда нет ни минуты, кажется, что внедрение практик - это ещё одна задача в TODO-листе. Но оказывается, даже короткая 3-х минутная практика дает результат*. Я чувствую себя спокойнее в потоке задач и могу фокусироваться на действительно важных вещах.

* Эффективность коротких практик подтверждается исследованиями. На примере лидеров из Carlsberg Group и If P&C Insurance, выявлены существенные улучшения в сосредоточенности, осмысленности, удовлетворенности работой и других ключевых показателях после 9 недель ежедневной десятиминутной практики (Расмус Хугард, «Мышление лидера»)

Раньше мне казалось, что состояние стресса — это «поломка», которую нужно чинить. Теперь я понимаю, что это нормальный физиологический процесс, который я могу контролировать. И теперь у нас есть инструменты для этого.