Эмоциональный баланс
от deep mind
Развивайте эмоциональную устойчивость и исцеляйте нервную систему
через динамичную последовательность практик
Регуляция нервной системы — прямой способ существенно облегчить такие симптомы как:
— расфокусированность, рассеянность, проблемы с памятью
— плохой сон, хроническая усталость
и бессилие
— зависимости (еда, соцсети, работа, достижения)
Попробуйте одну из практик курса: Tapping
7-минутный отрывок из основной практики Emotional Freedom Technique.

По исследованиям эта практика снижает кортизол в крови на 37−43%
и увеличить ощущение счаcтья на 31%.
СОСТАВ ПРОГРАММЫ
Курс состоит из 3 этапов (9 практик):

  1. Быстрое погружение: основная практика EFT Tapping с комплексным эффектом, чтобы познакомить нервную систему с обширной регуляцией и разными микро-навыками.
  2. Развитие навыков: точечное развитие отдельных микро-навыков и перепрошивка собственных реакций. Микро-практики: Shaking, Sculpturing, Orienting, Grounding, Diaphragmatic Breathing, Breating Sets, Vagal Activation
  3. Глубокая проработка: EFT Tapping для приобретения уверенности в навыках и устранения самой причины плохих состояний

В основном практики длятся 10 минут. Выполнять их можно там, где удобно: главное иметь комфортное пространство, где вас не будут беспокоить.

Все практики программы работают на:

  • Увеличение эмоционального контейнера — способности выдерживать интенсивность ощущений и эмоций. Они перестают быть невыносимыми и неподконтрольными.

  • Привычку переключать нервную систему из стрессовой и травматической реакции в сбалансированное состояние.

  • Увеличение чувства комфортности от своих реакций, эмоций и состояний. А значит, на рост устойчивости, способности регулировать состояние и быть удовлетворенным и эффективным.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
Курс из 9 основных практик для работы с нервной системой, а также упражнение для оценки состояния до/после практики
Детальные рекомендации как получить максимум от курса и альтернативные варианты прохождения (если хотите растянуть или, наоборот, пройти быстрее), включая гайд по безопасности во время практики
Дополнительные материалы для глубокого изучения травмы и её исцеления: книги, статьи, выступления
Пожизненный доступ к записям и обновлениям программы
Участие в telegram-группе, где авторы программы отвечают на вопросы и поддерживают вас
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
Каждый из участников приходил в программу со своим запросом и поделился мнением по результатам
~3 недель применения практик.

Главный эффект практик — долгосрочный,
при этом даже к 3 недели запрос в среднем удается решить на 9/10.
    • Какие впечатления от программы? Вот уже 2 года всё время ищу источник опоры энергии, баланса, устойчивости. Стресса в жизни много, и я не всегда с ним справляюсь. Сейчас на программе от Deep mind у меня состояние меняется супер сильно. Те эффекты, которые я ощущаю, я нигде не получал. После каждой практики у меня просто вау-ощущения. Я никак раньше к такому не приходил.
    • В чём суть программы? Это самая крутая и сильная по эффекту программу, которая занимает супер мало времени.
    Никита
    • Какие впечатления от программы? Появилось больше радости и легкости. Стала внимательнее к эмоциям, физическому состоянию и мыслям: сейчас это получается легко и естественно. Стала чувствительнее к дискомфорту (могу позаботиться о себе до момента его разрастания). Быстрее и легче засыпаю, лучше высыпаюсь. Нравится, что элементы практик можно использовать в дороге или в общественных местах.
    • В чём суть программы? Программа даёт возможность успокоиться в моменте, когда ты сильно переживаешь или эмоции захватывают. Программа — это хороший инструмент для тех, у кого травма развития, ПТСР или комплексный ПТСР.
    Мария
    • Какие впечатления от программы? Многие практики очень помогают, и их нравиться делать. Очень довольна программой. Спасибо большое.
    • Как объяснишь суть программы? Работа с нервной системой через тело. Я много чего (практики) делала разговорного, но я пришла к тому, что для паттернов, нездорового поведения, плохого состояния недостаточно говорения и их обсуждения, даже со специалистом. Программа позволяет напрямую работать с [нервной] системой, которая не понимает русского языка.
    Аня
    • Какие впечатления от программы? Курс просто вау! Честно, я не ожидала что будет настолько заметный эффект. Будете делать ещё что-нибудь — зовите. Спасибо вам за работу и поддержку - очень полезно и очень ценно!
    • В чём суть программы? Программа про увеличение пропускной способности нервной системы: проживать эмоции так, чтобы они не разбирали тебя по кусочкам и иметь возможность с ними работать.
    Катя
ПОЧЕМУ ПРОГРАММА РАБОТАЕТ
Каждый из нас носит в себе свою историю, которая живет в теле и психике. Травматичный опыт прошлого привносит сложности в наши эмоциональные схемы сегодняшнего дня, заставляя нервную систему быть настороже и чрезмерно или, наоборот, недостаточно, реагировать на триггеры и стимулы настоящего момента.

  • Современная психотерапия развернулась в сторону психической травмы, как основной причины всех ментальных и эмоциональных сложностей человека. Доказано, что работа с травмой и нервной системой помогает существенно продвинуться в качестве жизни.

  • Методология программы опирается на методы и исследования ведущих современных специалистов по нервной системе, стрессу и травме: Питера Левина, Бессела ван дер Колка, Стивена Поджерса.

  • Мы – практики: применяем знания для развития себя (37 ретритов, 6 лет работы с нервной системой и травмой в разных модальностях) и помогаем развивать мета-навыки сотрудникам ведущих IT-компаний. Мы знаем какие нюансы важно соблюсти и как сделать процесс развития безопасным и комфортным.
АВТОРЫ ПРОГРАММЫ
Привет! Это Макс Тимофеев и Даша Кравченко — основатели Deep Mind, первой компании в России, использующей практики осознанности
и передовые методы внутренней работы для развития команд и сообществ.

Наша миссия в этом продукте: привести как можно больше людей к себе настоящему через развитие навыков эмоциональной устойчивости
и исцеления нервной системы.

Мы дипломированы и сертифицированы по ведущим подходам к развитию: клиническая психология, эмбодимент, майндфулнесс, Теория U.
ДАРЬЯ КРАВЧЕНКО
МАКС РОДИН
Клинический психолог,
МГУ им. Ломоносова

Гуманистический психотерапевт,
EMDR терапевт, эмбодимент-фасилитатор (EFC), преподаватель практик осознанности.

10 лет опыта психотерапии и помощи клиентам (>1000 человек) с тяжелыми эмоциональными состояниями, происходящими, в том числе,
из психической травмы.

Автор статей по психологии
и программ развития осознанности.
Профессиональный управленец,
МГУ им. Ломоносова

Сертифицированный фасилитатор развития телесной осознанности (EFC).

Преподаватель практик осознанности.

Автор статей, выступлений и программ
по теме разития человека и команд.
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Политика обработки персональных данных
© 2024 DEEP MIND